lunes, 13 de septiembre de 2010

Rutina Insanity Workout

Hola 


Esta es la rutina Insanity workout Deluxe q viene con dos rutinas adicionales.Basicamente es un link por "dvd" q van a utilizar por 60 dias, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.
Lo mejor de esta rutina es q necesitamos unicamente nuestro cuerpo para esculpirlo.

Viene con el calendario de rutinas y un guia nutricional. 



El secreto de estos resultados alucinante: Intervalo de Formación MAX. Shaun T tomó tradicionales intervalo formación y vuelta en su cabeza-que se realice a largo ráfagas de ejercicios de máxima intensidad con breves períodos de descanso. Cada sesión de ejercicios que te mantiene constantemente desafiado como alternar entre los intervalos de aeróbica y anaeróbica realizados a su MAX. El resultado: quemar hasta 1.000 calorías en una hora y obtenga el máximo resultado de INSANITY en 60 días.
Entonces usted puede ser que acaba de completar el programa de ejercicios cada vez más difícil poner en DVD. Su entrenador personal Shaun T empujar los límites que su pasado ejercicio con 10 discos llenos de ejercicios plyometric sin escalas en la parte superior de los intervalos de fuerza, potencia, resistencia, y ab básico de capacitación y se mueve. No necesita equipos o pesos. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más que haya tenido nunca.

Son 14 videos en total, estan en formato MPGE-4



# 01 fit test.
Video : 403MB, m4v


http://freakshare.net/files/j743q0gx/01---Fit-Test.mp4.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/cu8cg6qd/01---Fit-Test.mp4.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/x10awiag/01---Fit-Test.mp4.part3bySuckerLove.rar.html


# 02 Plyometric Cardio Circuit
Video : 571MB ,m4v


http://freakshare.net/files/q7hkixf6/02---Plyometric-Cardio-Circuit.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/ynocl2xg/02---Plyometric-Cardio-Circuit.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/72jc82bm/02---Plyometric-Cardio-Circuit.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/rg2ekf98/02---Plyometric-Cardio-Circuit.part4bySuckerLove.rar.html


# 03 Cardio Power & Resistance
Video : 551MB, m4v


http://freakshare.net/files/xj1ks62m/03---Cardio-Power---Resistance.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/phgihgw8/03---Cardio-Power---Resistance.part2.rar.html
http://freakshare.net/files/g444scan/03---Cardio-Power---Resistance.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/xjfcwsgi/03---Cardio-Power---Resistance.part4bySuckerLove.rar.html

# 04 Cardio Recovery
Video : 440MB, m4v


http://freakshare.net/files/bxt41yv3/04---Cardio-Recovery.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/ithpf91l/04---Cardio-Recovery.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/v4ckg05a/04---Cardio-Recovery.part3bySuckerLove.rar.html


# 05 Pure Cardio
Video: 525MB,m4v

http://freakshare.net/files/cbaro7o8/05---Pure-Cardio.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/p617gqde/05---Pure-Cardio.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/jgymgoty/05---Pure-Cardio.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/urazn999/05---Pure-Cardio.part4bySuckerLove.rar.html


# 06 Cardio Abs
Video: 297MB, m4v

http://freakshare.net/files/s1nkniyj/06---Cardio-AbsbySuckerLove.rar.html

# 07 Core Cardio & Balance
Video: 542MB, m4v

http://freakshare.net/files/6e8u01pz/07---Core-Cardio---Balance.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/plwdn0xl/07---Core-Cardio---Balance.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/yf6131b5/07---Core-Cardio---Balance.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/j7u95d03/07---Core-Cardio---Balance.part4bySuckerLove.rar.html

# 08 Max Interval Circuit
Video: 797MB, m4v

http://freakshare.net/files/vsshl0ds/08---Max-Interval-Circuit.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/fjdenyed/08---Max-Interval-Circuit.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/tu9vvr48/08---Max-Interval-Circuit.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/8upni1hn/08---Max-Interval-Circuit.part4bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/e9vr29un/08---Max-Interval-Circuit.part5bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/2dyv8oww/08---Max-Interval-Circuit.part6bySuckerLove.rar.html

# 09 Max Interval Plyo
Video: 739MB, m4v

http://freakshare.net/files/nbcpa9rp/09---Max-Interval-Plyo.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/rt4duvo5/09---Max-Interval-Plyo.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/lcpjfisv/09---Max-Interval-Plyo.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/xwkzs05n/09---Max-Interval-Plyo.part4bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/qzw4u1uq/09---Max-Interval-Plyo.part5bySuckerLove.rar.html

# 10 Max Cardio Conditioning

Vídeo: 703MB, m4v

http://freakshare.net/files/f47mh7p7/10---Max-Cardio-Conditioning.part1bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/ga4mwran/10---Max-Cardio-Conditioning.part2bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/0j9qzynv/10---Max-Cardio-Conditioning.part3bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/m5e6dfq7/10---Max-Cardio-Conditioning.part4bySuckerLove.rar.html
http://freakshare.net/files/6n81ltjv/10---Max-Cardio-Conditioning.part5bySuckerLove.rar.html


# 11 Max Recovery
Vídeo: 614MB, m4v

http://www.megaupload.com/?d=UA9GD98Y

# 12 Insane Abs
Vídeo: 515 MB,m4v

http://www.megaupload.com/?d=EE69Y38X

# 13 Max Interval Sports Training
Vídeo: 721MB,m4v

http://www.megaupload.com/?d=Y1LLCTBE

# 14 Upper Body Weight Training
Video: 654 MB,m4v

http://www.megaupload.com/?d=7VZ6463G

Ahora los calendarios, donde encontraran la rutina para cada día durante los próximos 60 días y la guía de nutrición.

Calendario y Guía de nutrición: http://freakshare.net/files/eyti8jmo/Calendario-y-Guia-nutricionalbySuckerLove.rar.html 








1 comentario:

  1. Oye yo descargue tus archivos hace ya mas de 3 años haha y me vinieron con contraseña... y en su tiempo la sabia, pero ahora ya no! Me podrias ayudar?

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